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原题：小林光一九段に学ぶ健康の秘訣

摘自：日本棋院

作者：编辑K

翻译和整理：找借口安静 仅供参考

这一次我们介绍的是职业生涯夺得60冠，拥有名誉棋圣和名誉名人以及名誉碁圣的小林光一九段。小林光一也是鹤林时代深受影响最大的传奇棋手之一，今年已经70岁的他，鹤林表示：“对围棋的探究之心仍然是一位小伙”。今年在阿含桐山杯中战胜了去年胜率第一的小池芳弘七段，实力健在。无论什么时候看到小林光一，都觉得他看上去非常年轻，可以说是最理想的70岁。

这一次我们对小林光一的健康秘诀进行了采访，如果想要保持年轻态的各位可以参考一下。

——小林光一老师一直都看上去很有精神。

小林光一：一说起70岁，在我年轻的时候就觉得已经是很老了，但是当我70的时候感觉和以前没什么两样，身体很好，也很精神。

——那真是太好了，能否分享一下健康秘诀。

小林光一：我的健康秘诀应该就是下围棋了（笑）。

——不愧是您。不过我觉得您在其他的生活方式上，也有维持健康的秘诀，所以想了解一下小林光一老师的日常，早上一般都是几点钟起床呢？

小林光一：我的每一天都很早，早上3点就起床了，当然我每晚的睡觉时间也很早，晚上9点就差不多要睡觉了。

——早上3点那也太早了，起床之后都会做些什么呢？

小林光一：先是喝一杯咖啡，然后看看报纸，看完之后就在电脑前看一下昨天网上的一些棋谱。感觉还挺有意思的，不知不觉4、5个小时就过去了。

——那么早饭是怎么解决的呢？

小林光一：我的话早上9点到10点的时候会吃上早中饭，对我来说一天三顿有点多的，一天2顿的话体重也不会减少，对我来说刚刚好，所以就一天两顿了。

——吃完饭之后都会做什么呢？

小林光一：要看当天有什么安排，下午基本上就是做点自己的工作，然后散散步或者打打高尔夫，或者是和我的孙女们（张心澄、张心治）一起学棋。打高尔夫的话不知不觉能走很多路，整场打完能走上2万步。

——看来上午是练棋，下午的话一般就是体育运动了。

小林光一：一般是这样，因为早上起得早所以上午时间很多就能做很多事情。

——刚开始还提到，健康的秘诀就是下围棋，看来下围棋也是有益于健康的。

小林光一：对局让我觉得更有动力。再加上围棋是你怎么研究都是研究不透的，能让我沉浸在围棋世界里是一件非常感恩的事情，也是我的健康之源。

——我已经明白了小林光一老师为什么能这么充满活力了，非常感谢。